全本小说网 www.qb520.cc,最快更新踢出个未来最新章节!
“想成为顶级足球运动员,就要多进行“刻意练习”,大家都知道“一万小时理论”,只要对某项技能进行一万小时的练习,每个人都能在这项技能上成为专家。”马思然开始滔滔不绝的将他的理论。
每个人都在认真的听他的理论,自从带队取得第一次胜利之后,他在球队里的威信越来越高了。
“人对知识和技术的掌握分为三个层次,第一个层次是是舒适区,这个区域,我们熟练掌握技能。最外层是“恐慌去”,在这个层次,人完全不能掌握技能,人会感到恐慌。在最中间的,是“学习区”,在这个区域人通过学习,就会掌握每个技能。”马思然开始讲他的理论核心。
“那这对我们的训练有什么帮助”急性子林飞耐不住了,他不想听太多理论性的东西。
“大家有没有感觉,你更喜欢做你能熟练掌握的事?”马思然给大家抛了一个问题。
“那是当然。”林飞第一个答道。
“普通运动员和顶级运动员的差距是什么?”马思然又抛出了一个问题。
还没等大家回答,马思然自己说出了答案:“普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作,而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的动作。”
众人听了,纷纷点头。
“那你要怎么给我们制定训练计划?”队长宋天对马思然的理论很感兴趣。
“我要让大家加脱离重复性的舒适区的练习,更多地练习自己掌握不好的技术。只有刻意的练习,才能成为顶级运动员。”马思然说完,又给大家举了例子:“天天做1+1等于几的习题,数学成绩不会提高。学会了1+1,就要做练习做111乘以222等于多少,才能取得数学高分。”
马思然这么一类比,大家开始明白他的意思了。
“我会帮大家制定一些详细的训练计划,让大家的单项技术更加的优秀,同时扩大大家的技术特点范围。”马思然已经制定好了一系列的计划。
吴非听完,忍不住带头鼓掌。他明白,以马思然的资质,只需要他多加引导和指点,很快,马思然的执教能力就会超过他。他决定全力的教导马思然。
马思然说的这些东西,是他以前没关注的的东西,他以前孤身一人带队,做不了太多东西,他以前只能通过技战术打法去战胜球队,但是如果有了马思然设计的单项训练内容,会让队员们的技术得到很大提高。
队员们技术的提高,对球队至关重要。尤其是在强强对抗或者球队状态不好的时候,往往都需要能力超强的球员力挽狂澜,带领球队获胜。
“那我们怎么开始训练?”林飞恨不得马上就开始转向训练。
马思然不紧不慢的掏出了三张纸,分别是前锋,中场,以及后卫线队员的专项训练计划。
“大家认真看一看,我对于每条线都设计了专项训练内容。以后我会跟进大家的训练。”马思然看着大家,他期待着自己的训练能给大家带来实际的帮助。
“OK,大家都要按照思然设定的计划,认真的训练,你们都要增强技术,这对我们的球队至关重要!”吴非说道。
“既然吴非老师这么说了,那大家都要好好训练。”宋天站出来力挺马思然。
当然,进行专项训练之前,全队都必须进行高强度的体能训练。
这时候,张可可看到大家准备开始体能训练了,她就走了过来,准备跟着大家训练。
“给大家介绍一下,这是张老师,以后跟着我们一起训练体能。”吴非向大家介绍到。
“张老师好。”球员们纷纷向张老师问好,不少队员看着张可可肥胖的身体,都忍不住捂着嘴笑。
张可可看到队伍里有人笑她,有些沮丧,不好意思说话。
吴非看到她的情绪波动,走过去说:“这些球员们都是孩子,不会掩饰自己的喜好,但是他们都很善良,你和他们多接触就知道了。”
“谢谢吴老师,我会好好减肥,以后就没有人笑我了。”张可可听了吴非的解释,心中缓和了很多。
“大家开始跑吧。5公里热身!”吴非一声令下,队员们走向跑道,开始了体能训练。
“啊?吴老师,要跑5公里啊?”张可可一听要跑5公里,心里打起了退堂鼓。
“5公里只是热身!跑完了,还有其他训练。”吴非看着张可可,表情严肃:“你要真的想减肥,就得好好训练哟。”
“行,行,我跑,为了减肥,我拼了!”张可可咬咬牙,冲向了跑道。
“吴老师,这个是谁啊?”马思然问道。
“初中部一个老师,她听说我是体育老师所以来找我教她减肥。”
“她,该不会是喜欢吴老师吧。”马思然开起玩笑。
“思然,你小子和林飞越来越像了。”
“哈哈,我们是好兄弟嘛。”马思然说完,也开始跟着球队跑步去了。
吴非看着跑道上的队员们,心中又想起了张子龙。他决定要去找一找子龙。
“如果校队的队员和1190的队员们能揉成一支球队,那队伍的实力一定能够大大的得到提高。”吴非心里忽然闪过一个念头,可这几乎不太可能,就算真的可能,他也不能成为校队主教练。校长那一关,他是过不了。
刚跑了一圈,张可可就不行了。
“吴老师,这太辛苦了,我坚持不了了。”张可可跑完一圈,就插着腰,气喘吁吁的走了过来。
“行啊,休息会吧。我无所谓。”吴非摆出一副无所谓的样子。
张可可看出了吴非的不悦,于是说道:“算了,算了,我还是再跑一圈。”
吴非闪过一丝丝的犹豫,他想自己是不是太过严厉了,毕竟对方是个女人。5公里对于她170斤的体重来说,实在是太勉强了。
等队员们都跑完了5公里回到球场,张可可大概只跑了2公里。
“OK。跑完5公里,以后我们的体能训练,就要进入第二环节了。”吴非说道。
“啊?5公里还不够啊?”队伍里有人叫苦。
“那当然了,一个优秀的球员,每场比赛大概要奔跑10公里,这10公里包括缓慢跑以及冲刺跑,以后,我们要把冲刺跑加入体能训练里。”吴非不容置疑的说道,“上次我们能赢,就是体能占了优势啊,但是以后的比赛会更加艰苦,我们必须加强体能训练。”
“那具体内容是什么啊?”林飞问道。
“今天练习冲刺跑。”吴非开始指挥大家训练,“大家两人一组开始训练,例如李飞和宋天一组,两人相距50米站好,林飞冲刺跑到宋天的位置,然后宋天立即跑向刚刚林飞的位置。就这样一直重复,每个人的休息时间就是搭档跑完50米用的时间。”
林飞听了,不禁说道:“吴老师,我要和那个胖老师一组。”
“他不参加这个训练。”吴非知道林飞的意思,张老师跑得慢,那林飞就可以多休息会。
众人在吴非的指导下,开始了训练。
“吴老师,咱们球队需要很对训练器材。”马思然知道,按照他的针对性训练的要求,少不了一些辅助器材,但是球队现在一无所有。
“思然,你需要什么东西,列个清单出来,老师去买。”吴非想让马思然充分发挥他的才能。
“这个,那也不能花老师您的钱啊?”马思然觉得这个是球队的事,不能花某个人的钱,这是大家的事。
“思然,如果要花钱买器材,老师愿意出这个钱。”吴非说道。
“老师,我有个好的想法。”马思然想到了表哥说过的赞助商的事。
“有什么想法?”
“我想帮我们的球队找赞助商,然后用赞助费去支持球队的日常开销。”马思然继续说道,“这是职业球队的做法。”
吴非听了,心中甚是喜悦,面前的这个少年的再次给了他惊喜。
为一只校园业余球队拉赞助,这听起来就是一件疯狂的事情,谁愿意为这样的一只球队赞助?
吴非虽然觉得这件事难度太大,但是,如果马思然去做的话,他觉得完全有可能,马思然认真,有头脑。他相信马思然。
“老师全力支持你去做这件事,如果需要我做什么,你尽情开口。老师现在已经是你的小粉丝了哦。”吴非开玩笑的说道。
“谢谢老师,还真有需要老师帮忙的地方。”马思然说道,“我已经有了一个详细的计划。我国庆要去欧洲看一看那里的足球与商业的结合”
“去欧洲啊?”吴非也有些羡慕,“思然,好好去看看,去看看世界足坛的中心是什么样子。老师相信,有朝一日,你一定会登上那个舞台。”
“谢谢老师的信任,如果没有老师信任和引导,我也不会这么快找得到自己的足球之路。”马思然真心十分感激吴非的信任。
“能遇到一个好学生,是老师最大的福气。”吴非拍了拍马思然的肩膀。