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"好了，你们每天先做五百个俯卧撑。"李大龙说，"一小时内做完，别偷懒，偷懒加倍。"
"这么多啊？"方方抱怨。
"不想做的人可以退出，找别的老师带。"李大龙说。
方方没话说了，开始做俯卧撑，边做边数："一二三四。"
吴次人做的俯卧撑中规中矩，非常标准，速度和节奏也保持相同。
季布得做了几个俯卧撑，就忘记自己在做什么了，在托腮发呆。
王小海也快速做了起来，刚开始很快，后来便被吴次人慢慢追了上来，于是他再次快速爆发，再放缓，如此循环。
方方做了两百个俯卧撑后，觉得有点累，便躺在草地上休息。
"一个小时做完，不然加倍直到做完为止。"李大龙老师提醒。
"这么狠？"方方说，"不过我肯定能做完，但是季布得估计做到明天也做不完。"
方方的话音刚落，只见旁边坐着发呆的季布得突然清醒，如狂风似地做起俯卧撑，很快就超过了他的两百个数量。
方方瞬间没话说了，季布得这家伙清醒的时候猛如虎，自己还和他比个屁。
王小海做到四百多的时候，觉得胸肌和三头肌有点酸，也站起来休息下，活动拉伸，打算一口气将剩下的做完。
半小时后，所有人都做完俯卧撑了，当然，最后一名是方方。
"好了，前面只是热身，正式训练刚刚开始。"李大龙老师说。
"什么？"方方有点吃惊，"老师你第一天就要把我们往死里整？"
"我不把你们往死里整，到了战场敌人就把你们往死里整了！"李大龙说。
"老师我想看你玩三节棍。"方方说。
"好的，马上表演！"
李大龙从怀里掏出三节棍，挥舞生风，接着"咚"的一下砸在自己脑袋了！
"你这顽皮学生，恶整老师！"李大龙说，"接下来的长跑别人要抱一块石头，你要抱两块！"他指着草地前方的几块石头。
"这...一个差不多有一百斤了！"方方大叫，"两个你打死我，我也抱不动。"
"那好，本来是打算让你们抱石在森林里跑十公里，你就跑二十公里。"李大龙说，"请尽快跑完，最后一名会有惩罚。"
方方走过去，将一百斤石头抱在怀里，吃力的挪动着。
没错！就是挪动，抱着一百斤的巨石，他连走路都有点困难，更别说跑了！
李大龙老师走到方方身边，轻蔑道："哎呀，顽皮的小猴子，以你现在的速度，二十公里要到明天！"
"明天就明天，别看不起人，我一定能坚持到终点。"方方咬着牙说。
王小海过去，将百斤石抱起，感觉略沉，但是还能稍微跑，但是晃动得有点历害，跑到一百米左右双手抓不住，石头砸了下来，差点砸对他的脚了。
吴次人比较强，抱着巨石能均匀地跑着，不快也不慢。
季布得刚拿起石头，便不知道自己在干嘛，于是坐在石头上发呆。
"你们慢慢搬，我去树林的终点等你们！"李大龙说，"记得带着石头来见我！"
说完，他一溜烟地跑没影了！