第三百一十九章 你随时会有危险

珞羽悠 / 著投票加入书签

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    辰辰按照爱德华教练的指导,开始拉动划船机上的拉杆,他发现这个划船机比平日和义廷在健身房使用的那种更加专业,每拉动一下都并不轻松,需要调动全身几乎所有的肌肉力量。

    “好,我们来一个5分钟的演示,你要保持正确的姿势。眼睛盯着屏幕上的数据变化,可以帮你更好把握节奏,不能太快,也绝对不能放慢下来。可以开始了吗?”爱德华教练微笑地看着辰辰。

    “准备好了。”辰辰点点头。

    “开始!”

    爱德华教练刚一按动划船机上的计时器,辰辰就开始操作划船机。他脑子里回想着刚才教练刚讲过的要点,抓紧,拉动,复位,心里还在默默地为自己计数:23、24、……35、36、37……

    爱德华教练扫视了同学们一圈之后,目光停留在肥乔身上,说道:“《哈佛健康周刊》指出,划船机是最能燃烧脂肪的一种器械。一个体重大约84公斤的人,进行一次高强度的划船机训练,可以在30分钟内燃烧377千卡的热量……”

    同学们的目光却都集中在瘦骨伶仃的辰辰身上,爱德华教练的话还没说完,训练大厅里一片笑声。

    “保持速度!”

    当辰辰就要没泄劲的时候,爱德华教练沙哑的喊声破空响起,辰辰看了一眼屏幕,马上加快了速度。

    胳膊上的酸痛将他的意志消磨殆尽的时候,爱德华教练开始倒计时,“5,4,3,2,1!”

    辰辰更加用力,然后,“啊!”地一声完成了最后一秒的爆发。

    别看只是5分钟的划船机训练,辰辰额上已经渗出细密的汗珠,他如释重负地看着不停转动地飞轮渐渐减速下来,揉着酸痛的胳膊正想从划船机上起身。

    爱德华教练一把按住了他的肩膀,说道:“大个子新人,请坐好。现在大家都上划船机,我们的训练正式开始。”

    辰辰晕,自己刚才算是前奏?!这也太不划算了,不就是笑了一下吗?

    他在心中暗暗赌咒发誓,以后,要是在这种关键时刻再笑,就跟他姓!

    “作为新手,你们每训练20分钟,可以进行2分钟的调整休息。今天是起始训练,只有三组。伙计们,这些坎儿坎儿新的机器是上个学期才购置的最新款,上面的电脑系统不但会自动记录你们的训练量、速度,还能通过你们的体重测算出卡路里的消耗量。怎么样惊不惊喜?意不意外?”

    爱德华教练手舞足蹈,一番话还没有说完,辰辰差点儿没从划船机上栽下来。刚才5分钟计时胳膊就很酸疼了,20分钟休息一次,这什么概念,他今天还能从这间屋子里活着出去吗?

    “……稍微艰苦一些的训练可以开发身体蕴藏的能力,让你们整日坐在课堂上,日渐麻木的身体达到疯狂!还能够强化心血管,刺激大脑的愉悦中枢,增加体内内啡肽的释放量,从而起到减少压力的作用。好了,废话不多说,运动的时候,咱们就得来点儿刺激的,你们是喜欢重金属、布鲁斯、摇滚,还是灵魂说唱?”

    荧光侠说到兴奋处,跑到屋子的角落按动了一台音响的开关,诺大的训练厅里响起了令人热血沸腾的音乐声。

    同学们也都进入了训练状态,随着音乐声奋力拉动着划船机。

    辰辰看到自己身旁的一台划船机上,坐着十年级的彼得,他是和米亚一个摇滚乐团的。屋子里的音乐令他兴奋,他拉动划船机的速度竟然比辰辰几乎快了一倍。

    放眼望去,震耳欲聋的音乐声中,其他同学似乎也都像磕了药一样情绪亢奋。

    辰辰有越野队长跑的经验,而且之前曾在爱德华教练的亲自指导下,尝试过划船机的厉害和后劲儿。

    他告诫自己,千万不要上当,不要被高兴和亢奋的表象迷惑,这些都是暂时的,一会儿,他们就会累得一点儿力气也没有了。

    十五分钟过去了,每个人都满头大汗,运动服的前襟,后背全都被汗水溻得颜色深暗,不得不放慢了速度。

    到后来,大家完全谈不上什么规范和姿势,镜子里每个人都愁眉苦脸,浑身各种扭曲拧巴着,勉强地拉拽着划船机。

    二十分钟时间一到,大家从划船机上下来,有些体力差的,两腿和手臂已经开始发抖。

    这时,爱德华教练从外面进来了,他满脸诧异地问道:“咦,我刚才走在楼道里,只听到屋子里有音乐声,怎么?你们还没有唱歌,没有尖叫吗?看来还玩得不够兴奋。来,休息一会儿,让心跳速度降下来,然后,我们再来一组。”

    辰辰感觉两条手臂麻木酸胀,几乎都不是自己的了,然而,这不是最要命的 ,两只手火辣辣地灼烧,翻开一看,小水泡从在掌根部位冒出来。

    环顾四周,蔫头搭脑的同学们有的靠在墙上呼呼喘着气,有的全身瘫软席地而坐。

    满身是汗的肥乔嘴里嘶嘶地吸着气走过来,汗水从他的头发里往外流,已经流到了眼皮上,也顾不得去擦。

    他伸出手让辰辰看,只见肥乔一双小胖手手心通红,辰辰猜想,武侠小说里所说的铁砂掌,应该也就是这个样子了吧。

    “能戴手套吗?磨得太厉害了。”阿卜杜拉提出了这个大家都想问,却没力气问,也不太敢问的问题。

    爱德华教练摇了摇头,说:“哈哈,亲爱的王子殿下,您以为这是打高尔夫球吗?不,我们绝不能戴手套,戴上手套,我们就会失去对船桨敏锐的感觉,和徒手操作很不一样,而这是我们绝对不允许的。等到有一天,你自己上了船就会知道,船和桨都是有生命的,你要用自己温热的手掌去和它们交流,传达对它的情谊和每一点细微的感觉。”

    “好了,休息时间到了,小伙子们,我们抓紧时间,完成今天仅剩下的两组训练。”爱德华教练像个严苛的工头那样,边说边拍着手催促大家起来。

    第二组练习又在音乐声中开始了,这回辰辰真的听到,身旁的一些人果然边练习边唱了起来。

    歌声最嘹亮的就要算身边的彼得,辰辰知道,他这么做纯粹是为了派遣心中的绝望情绪。

    毕竟,还有整整两组训练啊!

    辰辰在练习的时候,一直注意保存体力,第二组练到10分钟时,他感到自己已经冲破了某种极限,进入了麻木状态。身体和腿只是在机械地运动,手掌的灼痛仍在,却已经不再那么钻心地难以忍受。

    在第三组训练进行到一半的时候,大多数人已经筋疲力尽,歌声、尖叫声都没有了,只有重重地喘息声。

    辰辰的余光中,身旁的布雷克从划船机上软软地倒了下来。

    爱德华教练手疾眼快,一个箭步冲上来,扶起他矮胖的身躯,抱着腋下,将他拖到一旁的垫子上。

    荧光侠左右开弓用力拍着他胖乎乎的脸蛋,不以为然地摇摇头说:“一看就是来的时候没吃糖,怎么居然没有人提醒他?”

    继而,他转身向门口扯着沙哑嗓子高声喊着:“约翰!把我珍藏的巧克力拿出来!”

    一分钟后,约翰拿着一块大板巧克力和一罐红牛从门口走了进来,看到晕倒的布雷克,似乎一点儿也没有意外。

    约翰熟练地捏起布雷克的腮帮,迫使他机械地张开了嘴,然后,将水一点点灌进去,矮胖子刚睁开眼睛,他就掰下一大块巧克力,很不讲究地胡乱塞进他嘴里。

    其余的同学们还在划船机上机械地运动着,此时,音乐不再是缓解压力和疲劳的调节剂,而变得额外的压迫感。

    辰辰的汗水已经将身的衣服打得精湿,汗水在脸上肆意横流,流进眼睛里沙沙的,流进嘴里咸涩的。

    朦胧中,他看到大家像是蒸锅里的螃蟹,满身满面通红,身体像喝醉了酒一样歪斜摇晃,似乎马上要失去意识。

    爱德华教练站在大厅中央,如同喊麦的DJ,又像是传销组织的头目,沙哑的声音再次在训练大厅里响起来:“听着,伙计们!我们的训练不是为每个人打造的,而是为能来到这里的人打造的!再加把劲!最艰难的时刻,也是胜利即将来临的时刻!”

    三组训练结束之后,每个人几乎都是从划船机上滚下来的。

    音乐仓促地停了下来,辰辰耳朵里仍回荡着强烈的轰鸣。他嗓子里有种铁锈的惺味,胸口滞闷,鼻腔堵得厉害,脑袋更是动也动不了。

    睁开眼睛,他看到整个天花板都在顺时针旋转,而身下的大地则在逆时针运动。他觉得自己躺在地上的样子一定狼狈不堪,挣扎着想起来,脚、腿、肚子、臀部、胳膊……浑身上下的感知意识似乎都从身体上抽离了。

    此时,他脑子里出现了约翰意味不明的笑脸,也终于理解了他所说的“进入这间屋子后,你可能随时会有危险”是什么含义。(未完待续)