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这是什么动作啊……
陈锋感觉自己呼吸都不顺畅了，就刚刚那么一下，他以为这动作再难，以他现在的身体，也不应该会有多么的麻烦，顶多是有点疼吧。
结果呢……
刚以上来，他就感觉，自己可能是，闪到腰了！
“队长！”
刚子惊呼了一声连忙走过去从地上扶起了队长，看到队长那一脸的猪肝色想开口却一句话说不出来的样子，他就急切地喊道：“教官！队长受伤了！”
洛河图也不是瞎子，看到陈锋那样，十有八九不会有什么好的开头了，只是听到那清脆的骨头相声他还是愣了下的。
想不到这小子……这么拼啊？上来就这么大力气对待自己。
当即他就走到了陈锋的面前，对着围在陈锋身边的人说道：“好了好了，一点小事，你们别围着，自己训练去，一点小事，你们别一惊一乍的。”
洛河图走到了陈锋的边上，挥了挥手。
自己训练去？
看到他们的队长想带头开始结果变成这副样子，他们哪还敢随便自己训练啊？
“你也太心急了，这个动作对你们来说才刚开始，不要这么心急，一切都有一个循序渐进的过程，你上来就这么用力，腰不出问题怪了，慢慢来，年轻人就不要这么急于求成。”洛河图照着他的腰拍了一下，一道淡淡的先天之气注入，再加上他手上的力道。
咔咔！
又是清脆的声音！
陈锋的脸色又是一变，随后呼出一口浊气，显然是被洛河图拍一下已经是恢复了，不过他的表情在不断地抽动着。
特别是听到了洛河图的话之后，陈锋更是有苦说不出啊！这些话你早点说不行吗？非要等他腰闪了之后过来帮他治疗的时候才说？这不是故意整他吗？还有什么叫年轻人啊？他都已经快四十了，被一个二十岁出头的人喊年轻人，总觉得怪怪的。
“不过武道一途，最主要的是果敢，勇往直前，你的选择很迅速，动作很果断，相信，你以后能够比起他们走的更远。”在确认了这家伙没事之后，洛河图起身，继续走到一边的树荫底下。
比他们走的更远？陈锋听到他的话，有些愣神，随后想到这个洛教官是一个和秦将军同等级的护国战神一样的人物，他脸上更是丝毫都没有犹豫了，继续修炼！当然，这一次，他的动作就没有之前那么的急切了，一点点的来。
在不远处看着的一众人，看到自己的队长刚刚被治好就又开始了，再加上洛河图的那一番话，雪姬第二个就开始了修炼。
她身体的柔韧性本身就要比起这些臭男人要好不少，也有了陈锋的前车之鉴，她一一点点的循序渐进，没有出任何事。
紧接着便是一直喜欢多嘴的刚子，这一刻他闭上嘴，眼神十分的坚定。无论他再怎么喜欢多嘴，但是在追求力量，追求进步这方面，他不会输给任何人！
随后，整个白龙的四十人都开始了修炼！
洛河图看到这一幕，则是淡淡地摇了摇头，这群人，就没有一个能够给他点惊喜的吗？就这么一个简简单单的拉骨动作就哀声哉道了。要是把他修炼的更加深奥的其余的动作都弄出来，这些人怕是看一遍都会吓得说不出话吧？
……
范国强看着手里的报告，对着一直站在他身边的江帆笑着说道：“这个洛河图，到哪里都不是一个安分的主啊……”
江帆也看了一眼资料，不由地笑了起来。
那家伙还真是，出门就给了自己原来的那些战士一个下马威啊！
“让人去准备一下这些药材吧，白龙的这些战士，接下来还要靠着这些药材加快修炼的步伐。”范司令也没有过多的讨论洛河图的事，而是把药材的清单交到了江帆的手里。
如果只是单纯的练几个姿势就可以进步的话，就不会有穷文富武这么一个说法了，想要快速进步，必然是要付出代价的。
特别是对于已经骨骼全部定型的这些人来说，洛河图教他们的那个姿势虽然可以帮他们锻炼筋骨皮甚至加加速换血，但是同样的，对于身体的亏空也是巨大的。
自然是需要大量的药材作为药浴来帮助这些战士提升。
“还好这小子弄得这些东西不贵，不然一个月，每天都要要的话，这开销可比起以前大多了。”范国强苦笑了下。
不过就算是开销再大又如何？只要这批人是在他的手下，那么就是对整个南省军区的提升，对整个华夏的提升！
想像一下，四十个训练有素的武道大师特种部队，这已经不能用强大两个字来形容了！
武道大师就算是在这个热武器的年代，那超人的速度，过人的反应还有在作战时近乎于无敌的近身手段，绝对可以让这四十人媲美上千人！
特别是在执行斩首行动这样的任务的时候，那效率，呈几何倍数增长！
就是不知道这小子说的一周之内出成效是不是真的了，毕竟这么快就能达成江帆花了一年都没有达成的目的，就算是他是洛河图范国强也还是感觉像天方夜谭。
……
第一天的训练过去，所有人都腰酸背痛趴在地上一动不动，就连自认身体柔韧度比这些大男人要毫无数倍的雪姬也是如此。
这比他们平时的训练要累多了！再加上这天气炎热无比，四十多人一个个都仿佛脱水了一样，额头上满是汗渍，衣服也湿透了，看着在那边树荫底下摆弄着手机的洛河图一个个眼中都仿佛在看一个怪胎一样。
“看你们也累的起不来了，今天就先休息吧，毕竟第一次，有点疼也是可以理解的。”洛河图也注意到了这群已经趴在地上的家伙，这才一个小时就不行了，看样子这群人的底子是真的差啊。
陈锋躺在地上，一只手放在眼前，遮挡着阳光，盯着还没有变暗的天空，虽然身体十分的疲惫，但是，他笑的很开心。